반응형 견과류유의사항1 견과류 슬기롭게 먹는 방법!! 견과류 바른보관법!! 2021.08.29 - [분류 전체보기] - 슈퍼푸드 견과류, 자주먹는 견과류의 각 특성과 효능을 알아보자 슈퍼푸드 견과류, 자주먹는 견과류의 각 특성과 효능을 알아보자 견과류는 '수퍼푸드'라 불리며 건강에 많은 도움을 준다고 알려졌다. 실제로 견과류에는 단백질과 비타민, 미네랄, 오메가3지방산 등의 성분이 풍부해서, 성인병을 예방하고 혈관을 튼튼하게 해 whatiswhat.tistory.com ▶견과류는 하루에 한줌(약 30g 정도)만 먹자. 몸에 좋은 견과류라 하더라도 절반 이상이 지방으로 구성되어 있는 고지방식품. 과하게 섭취하게 되면 살이 찌기 마련이다. 살이 찌지 않으면서 건강한 식생활을 위한 견과류의 권장섭취량은 하루 약 30g. 이는 대략적으로 호두 12쪽, 땅콩 30알, 아몬드 25알, 잣.. 2021. 8. 29. 이전 1 다음 반응형
