반응형 저열량감미료1 당뇨식이요법 - 단거는 DANGER!! 그래도 단거 먹고 싶을때 설탕대신 뭘 먹을까? 단건 먹고 싶고 혈당 관리 어떻게 해야 할까? 설탕에 들어 있는 단순당이 혈당을 빠르고 급격하게 높이기 때문에 당뇨 환자들이 가장 신경 쓰고 멀리하는 식재료가 아닐까 싶다. 설탕 사용을 줄이겠다고 꿀이나 매실청 같은 과일로 만든 청을 사용하는데 여기에도 다량의 설탕으로 만드는 걸 누구나 알기에... 설탕 먹는 것과 똑같다. 혈당 관리에 전혀 도움이 되지 않는다. 단순당만 신경 쓴다고 해결되는 것일까? 그것도 아닌 게 단순히 달게 먹지만 않으면 된다는 믿음이 단맛이 나지 않는 떡, 밥, 면, 빵, 감자 같은 것 까지 안전한 것은 아니란 말이다. 결국 달게 먹지 않는 게 중한 게 아니고 탄수화물 식품을 멀리해야 한다는 게 중허다. 하지만 요즘은 시중에 설탕 대신 사용할수 있는 저열량 감미료들이 나와있어서 설.. 2021. 9. 6. 이전 1 다음 반응형
