반응형 퀴노아의효능1 당뇨식이요법-당질은 줄이고 식이섬유는 높여주는 곡물 5가지 2021.09.02 - [분류 전체보기] - [당뇨식단의 오해] 백미 대신 현미밥으로 만사 오케이? [당뇨식단의 오해] 백미 대신 현미밥으로 만사 오케이? 당뇨식이요법을 시작할 때 백미 대신 현미밥을 챙겨 먹는 것은 좋은 방법 중 하나임에 틀림없다. 현미는 쌀의 왕겨만 벗긴 쌀로, 백미에 비해 식이섬유가 충부하고 혈당을 올리기 쉬운 당질의 whatiswhat.tistory.com 현미밥만이 정답이 아닌 당뇨식에서 중요한 밥! 과연 무엇을 넣어 먹어야 당걱정 없이 안심하고 먹을수 있을까? 밥에 함께 넣어 당질은 줄이고 식이섬유는 높여주는 밥지을때 함께 먹으면 좋은 곡물 5가지를 소개해보겠다. 슈퍼푸드, 귀리(오트밀)의 효능 귀리에는 100g당 58g의 당질과 12.4g의 식이섬유가 포함되어 있다. 대표 슈.. 2021. 9. 2. 이전 1 다음 반응형